
Nas cafeterias, você tem à sua disposição café descafeinado com leite alternativo, estrelas de Hollywood seguem dietas sem glúten, bolos adoçantes aparecem em padarias da moda e quiosques com produtos ecológicos em supermercados oferecem óleo de coco em vez de óleo vegetal ... Todos esses produtos e propostas atípicos são geralmente combinados em um só expressão - nutrição adequada (PP).
Os produtos "certos" são creditados simplesmente por terem propriedades milagrosas que nem sempre têm. E isso não é surpreendente, porque PP hoje é um mercado para muito dinheiro.
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Sem glúten para todos é uma falsa tendência. O glúten é inofensivo para a maioria das pessoas. Usar macarrão sem glúten não torna sua dieta mais saudável ou mais eficaz. Pelo contrário, priva você de aminoácidos essenciais. Se você não tem intolerâncias individuais, coma massa dura regular com moderação. As variedades duras são aquelas que precisam ser cozidas por mais de 8 minutos. A exceção é o pequeno vermicelli. Falo mais sobre massa durum no meu canal no Telegram .
Recomendação nº 3. Stevia em vez de açúcar

Açúcar. É adicionado até mesmo aos alimentos que não nos parecem doces. Se você não ler a composição e segui-la deliberadamente, fique tranquilo, você está desperdiçando muito! Embora, o que supérfluo significa?
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As coisas de que falei são reais e testadas. Use-os para aumentar sua eficácia pessoal ou criar uma nova demanda por uma nutrição verdadeiramente saudável.
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