Imagine se você pudesse trabalhar mais duro e ainda assim ser superprodutivo. E você sabe qual é a melhor parte? Nesse caso, você não teria que se forçar a trabalhar.
Há pessoas que pensam assim. Eles podem apenas sentar e trabalhar, sem qualquer ansiedade ou violência contra si mesmos. Além disso, eles trabalham com prazer. A boa notícia é que você também pode aprender.
Vamos começar.
A maioria das pessoas tem sentimentos negativos sobre seu trabalho. Eles acham que o trabalho é desagradável em vez de brincar. O trabalho é percebido como uma atividade irritante que impede as pessoas de fazerem o que realmente desejam. As pessoas também acreditam que o descanso e a ociosidade total é o estado ideal que gostariam de estar o tempo todo. Tal pensamento leva ao fato de que a pessoa começa a pensar que precisa se forçar a trabalhar pela força, e que o trabalho é muito difícil, e apenas uma força de vontade de ferro ajudará a lidar com isso.
É fácil entender por que temos essa atitude para com o trabalho:
- As pessoas geralmente querem fazer o que não têm e pensam que seus vizinhos têm grama mais verde.
- Todos ao seu redor dizem que trabalhar é muito difícil.
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Na verdade, muitas pessoas que ficam ociosas por muito tempo experimentam tédio, depressão e apatia. Mesmo as pessoas ricas que “conquistaram tudo” voltam a trabalhar em breve. Pessoas que se divertem o tempo todo logo percebem que isso é devastador. Quando uma pessoa tem muito tempo livre por um longo período, isso não cria uma sensação de satisfação na vida.
Por outro lado, existe um grupo de pessoas que trabalha e gosta do que faz. Vamos chamar essas pessoas de fazedores... Por este conceito, não queremos dizer workaholics que não vivem, mas apenas trabalham o dia todo. Os executores têm um equilíbrio saudável entre trabalho e lazer. O que há de especial neles que aqueles que odeiam seus empregos não têm?
Em primeiro lugar, eles têm uma atitude diferente em relação ao trabalho.
Para eles, o trabalho é um ciclo agradável de feedback positivo. Os trabalhadores percebem o trabalho como fonte de energia e satisfação . Do ponto de vista deles, o trabalho permite que desfrutem verdadeiramente de seu merecido descanso. O descanso os deixa mais felizes e os motiva a voltar ao trabalho.
Em segundo lugar, o trabalho deles geralmente é:
- Interessante
- Significativo
- Compreensível
Se houver um ou dois pontos, algo incrível acontece:
você não precisa mais se forçar a trabalhar.
É fácil gostar de trabalhar se for compreensível, significativo e, especialmente, se for interessante.
Os não-realizadores costumam pensar que os fazedores têm a sorte de encontrar esse trabalho. Na verdade, as pessoas demoram muito para tornar seu trabalho interessante.
Como tornar seu trabalho mais interessante
Este é o fator mais importante para saber se o trabalho é feito ou não.
Para um trabalho ser interessante, não precisa ser muito significativo.
Mesmo que sua tarefa não tenha um algoritmo de ações claro e compreensível, é muito confusa e complexa - a curiosidade ajudará a transformá-la em uma atividade interessante.
Então, como você desenvolve a curiosidade sobre o trabalho?
Você precisa dar ao seu trabalho uma chance de ser interessante para você. Como? Use três etapas:
1. Reduza o grau de seu entretenimento
Videogames, longa navegação na Internet, pornografia, álcool, drogas e outras coisas tornam o trabalho mais difícil. Por quê?
Eles estabelecem um certo nível de estimulação cerebral. Qualquer coisa que não seja tão divertida parecerá entediante.
Infelizmente, o trabalho muitas vezes cai na categoria ruim. Comparado com jogos ou redes sociais, o trabalho parece enfadonho e irritante.
Você pode discordar, dizendo que há pessoas que são ótimas no trabalho e ainda bebem álcool, jogam videogame e assim por diante.
No entanto, deve-se ter em mente que existem dois tipos de pessoas: aquelas que podem se controlar e saber sua medida, e aquelas que não podem. Os últimos são freqüentemente chamados de adictos.
Em geral, se você tem um vício em algo que dá muito prazer, mas não exige nenhuma atividade física ou mental, desista dessas atividades, pelo menos por enquanto. Isso ajudará a restaurar a atitude certa para o trabalho. Não há outras opções a não ser mudar temporariamente seus hábitos. Se você é viciado em videogames, pode ler o artigo sobre o vício em jogos de azar .
No entanto, para alguns, os jogos são uma fraqueza incontrolável. Aqui estão alguns sinais de que o entretenimento está afetando negativamente seu trabalho:
- Você está com pressa e deixa negócios inacabados para realizar rapidamente seu passatempo favorito. Quando era viciado em jogos, era irresponsável com tudo durante o dia e deixava-os inacabados para começar a jogar o mais rápido possível.
- Você constantemente adia e esquece qualquer coisa que não seja muito importante em sua opinião, a fim de perseguir sua paixão. Você tem um livro que deseja ler, mas ainda não foi lido.
- Tudo ao seu redor gradualmente se torna uma bagunça quando você começa a se envolver em seu passatempo nocivo. A sala está ficando uma bagunça, você pula cada vez mais os exercícios na academia, para de cozinhar, come carboidratos baratos cada vez mais e não planeja o seu dia.
Se você se reconhece nesses pontos, talvez precise parar de praticar esse seu hobby. Pelo menos por enquanto.
Quando seu cérebro estiver sem estimulação constante, as atividades cotidianas, como trabalho e limpeza, se tornarão muito mais interessantes.
2. Ficar entediado com mais frequência
Quando você está entediado, as coisas ficam mais interessantes.
Não acredita em mim? Faça um experimento simples. Desconecte todos os dispositivos. Defina um cronômetro para 15 minutos. Sente-se em uma cadeira e olhe para a parede. Não se mexa. Não receba nenhuma informação de entrada. Não fale. Não escreva nada. Basta olhar para a parede.
Se você não é um mestre Zen, depois de alguns minutos, vai querer começar a agir. Normalmente, em tais situações, a imaginação é ativada e o cérebro começa a ordenar diferentes pensamentos. Os primeiros minutos podem ser passados de forma bastante agradável, pensando nos acontecimentos que aconteceram naquele dia. No entanto, depois de 5 ou 10 minutos, suas mãos coçarão loucamente para chegar a algo real o mais rápido possível. De repente, atividades como construir um site, escrever um artigo ou desenhar uma imagem começam a parecer mais interessantes e divertidas.
Se você acha que não consegue parar de rolar e consumir conteúdo o tempo todo, planeje gastar 15 minutos antes do trabalho amanhã, apenas sentado e sem fazer NADA. Use o tédio a seu favor.
3. Mergulhe no tópico
É ótimo entender os relacionamentos e ver o quadro geral. Quando sabemos mais sobre algo, temos mais prazer nisso. Ah, mas como, ao que parece, esse evento histórico influenciou o desenvolvimento ...
Quanto mais começamos a entender o assunto, mais o interesse por ele se acende em nós. Aqui está o segredo da curiosidade.
Tente assistir a um documentário relacionado à sua área de especialização, ler um livro sobre seu tópico profissional ou pesquisar vários artigos. Você terá mais informações. Você começará a ver o quadro geral.
Na próxima vez que você quiser passar uma noite livre assistindo a algo interessante, em vez de assistir a vídeos aleatórios ou reprises de programas de TV antigos, procure algo que seja relevante para o seu trabalho.
Dê a si mesmo tempo para se interessar.
Como tornar seu trabalho mais significativo
É difícil manter uma alta motivação se você não tiver interesse pessoal em fazer algo.
No entanto, “trabalho significativo” tornou-se uma ideia pela qual todos estão obcecados.
Todos estão tentando encontrar valor e significado em seu trabalho. Esses esforços podem ser em vão, especialmente se você trabalhar em uma posição regular sem perspectivas especiais ou se for um funcionário de escritório. Estamos falando sobre isso para que você não fique preso e chateado por não conseguir descobrir como o que está fazendo pode ajudar a salvar o mundo.
De qualquer forma, faça o que fizer, você pode tornar o trabalho significativo o suficiente para começar.
Vamos imaginar que você precise se preparar para um exame em um assunto no qual não está particularmente interessado. Lembrando a si mesmo por que escolheu essa direção na educação e por que aprender é importante para você, será muito mais fácil se convencer de que é hora de começar.
O fato é que algumas coisas simplesmente precisam ser feitas. É muito melhor tentar encontrar um motivo convincente pelo qual você pessoalmente precisa fazer essas coisas do que colocá-las em banho-maria para sempre.
Quando uma atividade parecer entediante para você, pergunte-se: "Por que preciso fazer isso?" Encontre uma razão pela qual você está trabalhando - ela se tornará o solo sob seus pés.
Como tornar seu trabalho mais fácil de entender
Quando você tem uma receita passo a passo em mãos sobre como preparar um prato, geralmente é muito fácil de seguir. Você sabe exatamente por onde começar e o que fazer no processo.
No mundo atual das profissões criativas, nem sempre é esse o caso. Não há receitas para as tarefas de trabalho que precisamos fazer, ou são, mas são tão complexas e confusas que não tornam o trabalho mais fácil.
Além do mais, muitas vezes não nos damos a chance de ficar entusiasmados com uma atividade quando fazemos listas de tarefas vagas e inúteis, como "escrever um ensaio" ou "fazer um vídeo".
A produção de um vídeo envolve tantas etapas que essa frase por si só causa ansiedade e procrastinação.
Não é à toa que dizem que o mais difícil é começar a trabalhar, e continuar trabalhando é muito fácil. Portanto, começar pode ser mais fácil determinando como e onde começar .
Quanto mais precisamente você determinar quando começar a trabalhar em algo, mais fácil será concluir a tarefa.
Existem três etapas principais a seguir:
1. Sempre diga exatamente qual ação será a primeira.
Isso significa registrar a próxima ação física a ser realizada.
Precisa escrever um ensaio?
Próxima ação física: abrir pesquisas científicas e começar a ler.
Ou: Criar Documento → Esboce um Rascunho Bruto em 15 Minutos.
A próxima ação física será assim: abrir o site freecodecamp.org → Comece a fazer a primeira tarefa.
Pode parecer um tanto bobo escrever a próxima ação física a ser realizada, mas não é tolo de forma alguma. É fácil de definir e pode ser feito muito rapidamente.
Qual é a próxima ação física que você precisa fazer?
2. Trabalhe na primeira tarefa por 5 a 15 minutos
Você não tem vontade de escrever um diploma sobre um assunto sobre o qual não sabe praticamente nada.
Você não tem vontade de correr uma maratona.
Mas você pode querer selecionar algumas fotos ou artigos para sua apresentação.
Ou você pode escrever um ou alguns parágrafos antes da hora do almoço.
Ou você pode querer caminhar 1 km.
Você precisa chegar a grandes realizações em pequenos passos.
Freqüentemente, subestimamos a importância dos pequenos passos, mas eles são muito importantes porque nos ajudam a iniciar um novo negócio com facilidade.
Se começar a correr alguns quilómetros todos os dias, irá habituar-se facilmente e irá querer aumentar gradualmente a distância, este é um curso natural dos acontecimentos. No final das contas, você pode começar a correr uma maratona completa.
Pequenos passos parecem pequenos apenas no momento, mas são eles que eventualmente nos levam a percorrer um longo caminho.
Se você tiver uma tarefa difícil, tente concluí-la por 5 a 15 minutos. Todos podem fazer isso.
3. O primeiro rascunho pode ser bruto - não tenha grandes expectativas
Você pode ter grandes expectativas quanto aos resultados de seu trabalho.
Você quer escrever um livro realmente bom, não apenas um bom. Ou crie uma grande obra de arte ou um grande negócio.
Todas essas expectativas colocam em seus ombros uma carga excessiva que você não pode suportar. Mais pressão geralmente significa mais procrastinação.
Você pode evitar o peso dessas expectativas iniciando deliberadamente uma nova atividade sem se esforçar muito .
Escreva um capítulo do livro à mão, sem editar nada - você sabe que esta versão não será publicada.
Comece a desenhar seu pôster com um marcador simples no papel, em vez de usar o software de design gráfico de alta tecnologia mais recente.
Faça um rascunho do seu produto ruim, você nunca o mostra a ninguém.
Começar se torna muito mais fácil quando você sabe que não precisa encontrar o melhor do mundo desde o início. E é mais fácil continuar.
Conclusão
Se você aplicar essas dicas, seu trabalho se tornará muito mais fácil. Existe até uma chance de você gostar.
- Para tornar o trabalho mais interessante, desista de suas distrações prejudiciais, deixe-se ficar entediado com mais frequência e dê-se tempo para desenvolver o interesse.
- Encontre significado em seu trabalho, se possível. Se você não está salvando o mundo em seu trabalho, apenas encontre alguns motivos pessoais pelos quais está fazendo isso.
- Determine exatamente por onde você vai começar. Qual é a próxima ação física que você precisa fazer?
Comece a aplicá-lo hoje.
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