Ilustração de saúde cibernética
A nota é publicada como um material ilustrativo para um artigo futuro dedicado à saúde de um operador de computador e à ergonomia de seu local de trabalho atual. Essa análise foi feita em uma publicação separada a fim de reduzir ao máximo o volume do artigo principal.
Usando o exemplo de uma entrevista com Danil Ishutin, tirada dele por Yana Khimchenko no Campeonato Mundial DOTA2 ( The International ) em 2015, vamos considerar uma imagem típica de sua condição física geral, bem como uma curiosa nuance psicológica que decorre desse estado.
A síndrome de Marfan grave geralmente implica hipermobilidade articular, o que torna o cidadão Ishutin uma valiosa ilustração dos efeitos que nos interessam, uma vez que A deformação do sistema musculoesquelético causada pela permanência prolongada em frente ao computador se manifesta na displasia do tecido conjuntivo de maneira muito mais completa e rápida.
As citações foram tiradas da obra "Atividade física de um homem moderno" SCIENCE (1982), V.P. Zagryadskiy, Z.K. Sulimo-Samuillo. O livro é recomendado para familiarização de todos os colaboradores do perfil do operador.
« , , . , . , , , . , , , , , . , , , . .»Obviamente, a saúde e a aptidão física de Danil Ishutin receberam inadmissivelmente pouca atenção ao nível profissional, o que, por sua vez, não pode deixar de afetar seus resultados esportivos. Portanto, vamos desligar o som e analisar apenas a linguagem corporal.
0: 41-0: 45; 1: 30-1: 39 , etc.
Pernas inquietas é uma reação reflexa à estagnação da circulação sanguínea nas extremidades inferiores ( veja também aqui ), na qual a contração repetida dos músculos da perna e do pé ajuda a expulsar o sangue venoso estagnado na periferia. Além disso, existe uma característica de estagnação da circulação sanguínea periférica venosa das mãos e antebraços, assim como pés e pernas, que é perceptível até mesmo através das meias em alguns ângulos. Retardar o fluxo venoso é o principal sintoma e consequência da hipocinesia e hipodinâmica, porque um componente importante do bombeamento do sangue venoso é a contração muscular. Além disso, a estagnação da circulação periférica é mais perigosa pela formação de coágulos sanguíneos ( ver "trombose de um viajante aéreo") seguida da sua separação.
« , . . , , . , .»Neste caso particular (o cara é jovem ), é óbvio que o sistema cardiovascular está relativamente lidando com sua tarefa, embora em modo de compensação. Os episódios ocorrem ao longo da entrevista e, às vezes, as mãos são incluídas no reflexo de "aceleração" da estagnação da circulação periférica. Além disso, devido à insuficiência crônica da função de bombeamento dos músculos esqueléticos, desempenhando um papel importante no sistema circulatório - hipocinesia crônica sobreposta à massa muscular insuficiente - é possível assumir com alto grau de probabilidade desvios no coração ( sem levar em conta as especificidades da síndrome de Marfan ). Os espasmos reflexos e os tiques espasmódicos também ajudam a circulação periférica.
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Fraqueza dos músculos retos ( extensores ) das costas, nos quais manter a postura correta é muito cansativo e a manutenção constante é simplesmente impossível. Nos ciberesportistas, a fadiga estática desse grupo de músculos é especialmente pronunciada. Para reduzir o consumo de energia e compensar a fraqueza muscular, a mão esquerda repousa sobre a coxa. Vê-se claramente como a simetria do corpo "ia" de acordo com o tipo escoliótico, que bloqueava a plena circulação sanguínea no fígado e a plena funcionalidade do pulmão direito e do diafragma, assim como a respiração normal em geral. Uma postura muito característica ( apoio estático com a mão esquerda - o teclado, com a mão direita pendurada livre e ao máximo liberada - o mouse ), ditada pelainadequação de dispositivos modernos de entrada-saída de uso geral usados para outros fins.
1: 26-1: 29
Neuralgia na junção da coluna cervical e torácica, com irradiação para o ombro, o que cria uma sensação de "ombro em cunha" ou "lumbago". Uma consequência da "suspensão" prolongada da mão direita por causa da liberdade de movimento com o mouse, deformando a coluna e o tórax, e levando a consequências características. A displasia do tecido conjuntivo do camarada Ishutin é um desastre e uma salvação. Uma deformação muito mais rápida e severa do sistema musculoesquelético com carga estática incorreta e prolongada, tão rápida e completamente mais do que a de uma pessoa comum na sua idade, pode ser corrigida. A quantidade de esforço necessária para corrigir a postura no caso de hipermobilidade das articulações é significativamente menor do que no caso de uma norma fisiológica! Ataques de dor levam a um desenvolvimento gradual de uma postura ideal quando os músculos,a redução que leva ao aumento da dor são desligados. Graças a isso, a deformação é fixa - está incluída no perfil do motor.
1: 40-1: 50 , etc.
Vários tiques faciais e oculares. A conseqüência do excesso de trabalho do analisador visual, juntamente com a osteocondrose cervical e sobrecarga geral do sistema nervoso em um contexto de atividade física insuficiente. Os tiques são observados em vários graus ao longo da entrevista. O tempo de todos os episódios não é fornecido.
04: 22-04: 25
Outro "lumbago" no pescoço e ombro à direita após movimento mal sucedido da cabeça. Uma mudança brusca na expressão facial atual para "ouvir a si mesmo / às sensações dolorosas", característica das dores nevrálgicas, é perceptível - uma mudança brusca de atenção para o estímulo de dor.
05: 11-05: 18
Devido à intensa rotação da cabeça, ela "entrou" levemente no mesmo local, o que exigiu subsequentes rotações de amplitude da cabeça até o momento de encontrar a posição de alívio.
05: 37-05: 40, 06: 48-6: 51
Espasmo reflexo dos músculos do abdômen e quadris. O momento de esforço, cujo objetivo é elevar a pressão arterial para mais perto do normal.
“Mudanças na pressão arterial ocorrem tanto para baixo quanto para cima. No entanto, na maioria dos casos, a monotonia do trabalho de parto no contexto de um déficit na atividade muscular leva ao desenvolvimento de condições hipotensivas. Em alguns casos, a tensão nervosa contribui para o aparecimento de hipotensão arterial primária. "Por 8 a 10 horas de sono noturno, são adicionadas 8 a 10 horas de treinos esportivos. Conseguimos cerca de 18 horas de imobilidade por dia.
« . , , , , , . .»Devido à falta de exercício aeróbio, a ramificação da rede capilar nos tecidos ( degeneração da rede capilar ) também é insuficiente , o que leva à privação de oxigênio nos tecidos. O efeito é complicado pela hipotrofia muscular no contexto da hipocinesia crônica, ou seja, a saída venosa até mesmo do fluxo arterial existente é difícil! Com qualquer atraso significativo na respiração - por exemplo, durante uma conversa - um cidadão começa a contrair reflexivamente pelo menos alguns músculos para de alguma forma acelerar a hemodinâmica e levar oxigênio para os tecidos famintos.
“O sistema nervoso central é extremamente sensível à falta de oxigênio. As reações de uma pessoa ao ambiente são inadequadas: diversão irracional, ressentimento impróprio ou irritabilidade aumentada. Às vezes, depressão de humor, sonolência é observada. "05:41
Congelar quadro. O quadro geral da deformidade "profissional" da parte superior do corpo é claramente visível. Escoliose torcional combinada com cifose severa ( não lordose! ) Na coluna lombar, o que leva, por exemplo, ao bloqueio do funcionamento normal do diafragma. Além disso, o bloqueio do diafragma contra o pano de fundo da supressão da respiração torácica por pequenas operações motoras com o mouse e o teclado leva, em princípio, à sua parada. Ao mesmo tempo, o posicionamento de longo prazo da coluna lombar nessa posição leva à compressão dos órgãos abdominais e à circulação sanguínea prejudicada nele, bem como à dificuldade de motilidade intestinal. Tudo isso é especialmente indesejável em caso de alimentação inadequada ( lanches, intervalos excessivamente longos nas refeições) e um estilo de vida sedentário, e leva a problemas de saúde bastante esperados e previsíveis.
“No entanto, como vários estudos mostram, a atividade do operador e, em geral, a mental de uma pessoa moderna muitas vezes é acompanhada por estresse emocional excessivo. Essa tensão emocional excessivamente expressa não encontra escape no trabalho muscular, que evolutivamente está associado a ela. Não há "descarga do motor" aqui. Com a repetição frequente, essa tensão neuropsíquica em condições de limitação motora pode levar a uma diminuição da eficiência do trabalho e a uma série de doenças. "06: 32-06: 36
Conflito do reflexo inspiratório com a adaptação acima descrita do perfil motor às crises de dor. A nevralgia não permite respiração profunda reflexiva no peito, porque a cintura escapular e o pescoço estão envolvidos e o diafragma é bloqueado pela postura. Observa-se uma tentativa reflexa de endireitar o tórax comprimido, aumentando mecanicamente o volume de trabalho dos pulmões (para atrair o ar para os pulmões criando pressão negativa na cavidade torácica ).
07: 04-07: 08, 07: 52-07: 59 A
falha de adaptação em tecidos estagnados é tal que a intervenção direta do manipulador é necessária.
07: 23-07: 25
Dificuldade de inalação obrigatória.
08: 42-08: 45, 09: 33-9: 35, 13: 10-13: 13
Marcar do ombro esquerdo.
11: 16-11: 34
Aquecimento reflexo com uma postura de diafragma bloqueada de longo prazo. "Toque" do sistema respiratório.
15: 37-15: 43 Discuta a
neuralgia.
Episódios de espasmos, tiques e esforço inconsciente indicam constantes tentativas reflexas do corpo de se libertar do modo de funcionamento imposto pelo neocórtex ou, pelo menos, de compensá-lo ligeiramente. No entanto, este tópico está além do escopo desta postagem. O tópico do pescoço e da coluna torácica já foi abordado em vários trabalhos anteriores e, se possível, será totalmente considerado no trabalho principal dedicado à saúde do operador de computador.
Os atletas em tal forma física não podem ter um desempenho estável ao longo da temporada ( e os programadores) - simplesmente por causa de sua saúde geral. O nível de desvios de Ishutin da norma fisiológica é tão alto que é captado diretamente pela consciência - não na forma de mudanças de humor, letargia, etc. - mas na forma de manifestações e sintomas específicos. Além disso, em tal situação, horas de treinamento em e-sports ou trabalhando em um computador só pioram o quadro fisiológico geral. O desempenho e a produtividade diminuirão, não aumentarão.
Para maior clareza, vamos dar uma olhada em Michael Phelps, surpreendentemente semelhante a Danil Ishutin, não apenas no rosto:
Um momento psicológico curioso
A conquista do título do campeonato e sua posterior defesa ( 03: 00-03: 10 ) são expressas como gols conscientes , enquanto no nível subconsciente essa atitude provoca um protesto ( 15: 05-15: 30 ), que está obviamente ligado tanto ao geral, uma carga de saúde bastante acumulada e não eliminada, e com a consciência das deficiências na preparação. Uma excelente ilustração de como a condição física geral afeta a condição mental. Para qualquer atleta, problemas desse tipo são fundamentais e afetam diretamente o desempenho profissional.
P.S.
9:20
Se essa equipe altamente profissional não suportar campos de treinamento conjuntos com a duração necessária, isso indica claramente que esses campos não estão organizados corretamente em muitos níveis e em muitos parâmetros. Esta situação nos esportes coletivos é absurda e fala tanto da incompetência dos treinadores e dirigentes, quanto da inadequação profissional de alguns jogadores.
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