Como se livrar do perfeccionismo: 9 dicas práticas

Se você não é perfeccionista, pode surgir a pergunta: por que você precisa se livrar do hábito de fazer tudo bem feito? Só aqui o perfeccionismo não é “fazer bem”, mas sim “levar ao ideal”, que muitas vezes é inatingível e desnecessário.





Portanto, os especialistas em PPC e outros trabalhadores digitais se beneficiarão com o pedantismo e a atenção aos detalhes, enquanto o verdadeiro perfeccionismo tem maior probabilidade de causar danos. Um exemplo simples:





Um pouco exagerado, mas algo assim
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