Para começar, repetirei brevemente as teses principais do artigo anterior .
Burnout é um colapso do sistema de recuperação de energia sob condições de estresse prolongado . A resposta defensiva do corpo ao estresse contínuo. Não importa se esse estresse é causado por fatores internos ou externos. Mudanças no trabalho, na vida familiar e até na situação política no país podem causar esse estresse contínuo em uma pessoa (ansiedade com coceira prolongada também é estresse), o que, por sua vez, causará um colapso em cascata de vários sistemas no cérebro associados com motivação, recompensa e restauração do combustível do pensamento.
Ao discutir o problema do burnout, é mais fácil dar exemplos da esfera profissional, mas isso não significa que o problema não se aplique a outras áreas da vida, ou não possa ser causado pelo que acontece nessas áreas.
Por exemplo, o nascimento de um filho muitas vezes leva a uma reestruturação radical dos padrões de sono e repouso de ambos os pais, o que pode levar ao esgotamento tanto daquele que vai trabalhar quanto daquele que fica em casa cuidando do recém-nascido. Porque a essência aqui é a mesma: o corpo (cérebro) perde a capacidade de se recuperar após o exercício -> uma série de reações protetoras e efeitos especiais da sobrecarga são acionados -> surge um asno.
O botão "Fazer tudo como estava" não existe. A recuperação do esgotamento pode levar meses ou até anos, dependendo do estágio em que você decidir lidar com esse problema, bem como das características individuais do traje de carne e da psique de uma pessoa em particular. Após a primeira recuperação consciente, a cada novo esgotamento, fica mais fácil pegá-lo em uma fase segura e se recuperar. Esta é uma habilidade treinável.
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No próximo artigo contarei minha história de burnout, o que aprendi ao longo do caminho e o que estou fazendo agora para extrair o crescimento do burnout, não da hospitalização.
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