Só faltam dois dias para o fim das férias de Ano Novo e para o trabalho. A primeira vez após um longo fim de semana é sempre especialmente difícil. Mas a transição pode ser mais confortável se você prestar atenção ao seu horário de sono com antecedência e planejar todas as tarefas. O que mais você pode fazer para voltar ao trabalho sem dor?
O feriado traz sempre um sentimento interior de magia e merecido descanso. Ao mesmo tempo, a pessoa percebe esse período como uma recompensa se antes vivia em um ritmo tenso.
Existem aqueles para quem as férias se tornam uma espécie de estresse. Essas pessoas não sabem o que esperar depois do fim de semana. Além disso, muitos perderam seus empregos ou enfrentaram outros problemas devido à pandemia, trabalhando remotamente durante as férias. Portanto, não associam férias a algo agradável. O fim de semana apenas adia a solução de alguns problemas, a tensão permanece e às vezes se intensifica.
O modo como uma pessoa entra no feriado determinará sua saída desse feriado. Para quem esteve de férias em férias, ganhando força antes de novos dias de trabalho, será uma vontade de prolongar um pouco mais. <...> Quem esteve estressado durante as férias contam os dias em que tudo vai acabar.
Claro, há muitos mais daqueles que têm um descanso nas férias. Essas pessoas precisam se preparar com antecedência para a semana de trabalho a fim de voltar a aderir ao regime.
Preparação para o trabalho
É necessário pelo menos um dia para começar a reconstruir-se claramente a partir de uma vaga rotina diária e de uma sensação de preguiça. Se você precisa ir trabalhar na segunda-feira, no domingo já deve visualizar esse dia. Pergunte a si mesmo por que precisa trabalhar. Isso tornará a mudança mais fácil.
Você também precisa entender que feriado é sempre uma boa razão para saber se eu fui lá, se vivi assim. Talvez se o trabalho é estressante agora, é hora de começar uma nova vida no novo ano.
No dia anterior ao trabalho, você precisa administrar o tempo. Todas as coisas para segunda-feira devem ser claramente planejadas. Existem quatro critérios para isso: importante, não importante, urgente e não urgente.
Se você planejar tudo corretamente, não haverá estresse: "Chefe, está tudo perdido, trabalhe muito, economize, ajude."
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É como se uma pessoa dirigisse um carro com pneus de verão e tudo gritasse nas curvas, mas o inverno está chegando - e há muitos acidentes por não ser reconstruído. É aqui que você precisa reconstruir.
Se levarmos uma carga para nós mesmos no limite de nossas capacidades, isso fortalece nosso corpo, que está tentando se adaptar à nova carga. Se levarmos uma carga além de nossas capacidades, então é uma sobrecarga, que muitas vezes prejudica tanto o emocional, como o mental e o físico.
Muito dependerá de como você relaxou durante as férias. Se o contraste no andamento for baixo, o retorno ao trabalho será confortável.
Alexander Kichaev