Livros ajudam. Eles sugerem soluções para problemas, mostram as experiências de outras pessoas, trazem à tona tópicos importantes e incentivam a discussão. Quando você estiver perdido no mundo e não souber o que fazer, experimente livros, versões em áudio e alguns podcasts. Eles irão ajudá-lo a estar aterrado e sugerir algum tipo de solução.
Em novembro de 2019, fui internado em um hospital psiquiátrico. Eles colocaram F41.2 - ansiedade mista e transtorno depressivo. Este evento se tornou o ponto de partida para mudanças no meu pensamento, estilo de vida e comportamento. De repente, para mim, percebi que eu era realmente uma pessoa extrovertida e adoro conversar com as pessoas, ouvir suas histórias e colecioná-las. Comecei um diário de telegrama (agora privado devido ao cyberbullying), escrevi longreads e guias sobre saúde mental, e agora me considero orgulhosamente um psicoativista divino. Existe até um efeito colateral "profissional": envio todas as pessoas para fazer terapia, embora não seja ético.
Naquela época, me senti muito mal. Entrei voluntariamente, com indicação do PND, regime de nocaute, olhos marejados e cortes. Eu não queria ir para a cama porque tinha medo da minha dívida com a faculdade e da raiva de minha mãe - inicialmente eu queria esconder essas notícias dela, felizmente, eu moro separada e raramente ligo. Apesar disso, continuei em contato, perguntei os detalhes do tratamento e do efeito dos comprimidos, pedi psicoterapia e, quando ficou muito bom, eu mesmo dei a alta. Infelizmente, devido à carga de trabalho do psiquiatra, as reuniões foram canceladas e eu fiquei sozinho comigo mesmo.
Se apenas um médico suspeitasse que eu tinha BPD ...
Então comecei a procurar. Procurei artigos sobre farmacologia, psiquiatria aplicada, canais de telegrama para outras pessoas com transtornos mentais e, eventualmente, livros. Chamei minha atenção "Authenticity: How To Be Yourself", de Stephen Joseph. Contém casos de pacientes com episódios depressivos, uma explicação dos mecanismos de proteção da psique e, o mais importante, um depósito de exercícios para encontrar e desenvolver a si mesmo e a personalidade. Este livro contribuiu muito para minha recuperação e incluiu tópicos desnecessários para conversas com minha avó e o então jovem. Obrigado por estar por perto.
O efeito do livro é muito forte. Ainda tenho um caderno com respostas para exercícios práticos e citações. Também é útil relê-lo - e descobrir novos pensamentos para você.
, . , , . :
« , …»
, .
— , , , , , , , , ; ; ; . , . .
— . , :
, , ;
, ;
- ;
, ;
;
.
:
«… , , [ ] , , , . , …»
, :
«… . , . … , — , . , , „“…»
. , . - , - . , - . .
. , , , , . , . , , . . , , , . , . . , — , .
, . , . - , .
, . , . «» - . , , .
. .